3 aliments qui renforcent votre immunité

Une alimentation saine est un facteur indispensable pour un système immunitaire performant. Certains aliments renforcent notre immunité grâce à leur richesse en vitamines, minéraux et fibres. Voici une liste de 3 aliments qui renforcent notre immunité.

1. L’ail : un aliment dont les vertus santé sont appuyées par des études scientifiques. Sa consommation stimule les globules blancs qui sont les piliers de notre système immunitaire. N’hésitez pas d’ajouter de l’ail cru à vos viandes, poissons, sauces et salades.
2. La gelée royale : elle réduit la fatigue, le stress et renforce l’immunité.
3. Le jus de grenade : En plus de ses multiples bienfaits santé, son jus protège et renforce notre immunité grâce à sa richesse en vitamines B5 et B6. Prenez le jus de grenade tous les matins pour une immunité en fer.