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Description du catalogue

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3 conseils pour une faire bonne sieste

Faire une bonne sieste – 3 conseils

La sieste permet de se renouveler une énergie équivalente à une demi-nuit de sommeil. Comment faire une bonne sieste ? Voici 3 conseils :

Conseil n°1 : L’obscurité

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Il est indispensable de fermer les volets ou mettre un bandeau opaque sur les yeux. Le résultat est garanti.

Conseil n°2 : Décrocher le cerveau

C’est le cerveau qu’il faut reposer pour qu’il se ressource à nouveau.

Conseil n°3 : Où et quand vous voulez

Au bureau, dans votre canapé ou encore dans un siège de voiture, mettez-vous à l’aise pour quelques minutes de sieste après un effort ou un déjeuner par exemple.

Soyez à l’écoute de votre corps et faîtes une sieste. Votre cerveau se réveillera naturellement une fois son action est terminée !

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