PUBLIEZ VOTRE CATALOGUE
Nom de la société
Nom du contact
Adresse mail du contact
Titre du catalogue
Dates de validité du catalogue
Région/ville
Sélectionner une ville
  • Tout le territoire
  • Adrar
  • Aïn Defla
  • Aïn Témouchent
  • Alger
  • Annaba
  • Batna
  • Béchar
  • Béjaïa
  • Béni Abbès
  • Biskra
  • Blida
  • Bordj Baji Mokhtar
  • Bordj Bou Arreridj
  • Bouira
  • Boumerdès
  • Chlef
  • Constantine
  • Djanet
  • Djelfa
  • El Bayadh
  • El M'Ghair
  • El Meniaa
  • El Oued
  • El Tarf
  • Ghardaïa
  • Guelma
  • Illizi
  • In Guezzam
  • In Salah
  • Jijel
  • Khenchela
  • Laghouat
  • M'Sila
  • Mascara
  • Médéa
  • Mila
  • Mostaganem
  • Naâma
  • Oran
  • Ouargla
  • Ouled Djellal
  • Oum El Bouaghi
  • Relizane
  • Saïda
  • Sétif
  • Sidi Bel Abbès
  • Skikda
  • Souk Ahras
  • Tamanrasset
  • Tébessa
  • Tiaret
  • Timimoun
  • Tindouf
  • Tipaza
  • Tissemsilt
  • Tizi Ouzou
  • Tlemcen
  • Touggourt
Catalogue
Description du catalogue

Publicité

5 bienfaits de l’orange pour notre santé

5 bienfaits de l’orange pour notre santé

L’hiver est la saison de l’orange. C’est durant cette période que vous devez profiter de ce que vous apporte cet agrume comme vitamines. Venez découvrir 5 vertus santé de l’orange.

1/ Elle vitamine notre immunité

Publicité
Publicité
Publicité

Comment stimuler les défenses naturelles de notre organisme ? Le taux de vitamine C est très élevé (70 mg pour un fruit moyen), antioxydant puissant qui stimule l’immunité en favorisant la production d’anticorps. Une orange couvre à elle seule plus de la moitié de la quantité recommandée chaque jour pour les seniors, à savoir 120 mg. Un apport précieux puisque, outre le maintien de la fonction immunitaire, cette vitamine est impliquée dans la prévention des cancers.

2/ Elle donne un coup de peps à nos veines

Très riche flavonoïdes, des composés antioxydants de la famille des polyphénols, cet agrume préserve notre système veineux. Ses atouts ne résident pas seulement dans sa pulpe mais encore son écorce renferme des substances aromatiques (d-limonène) qui agissent comme les antioxydants, protégeant les veines et les capillaires. 

3/ Elle bétonne nos os

Elle compte parmi les fruits qui libèrent le mieux leur calcium (40 mg/100 g) dans l’organisme, car son rapport calcium/phosphore de 2,5 représente une valeur optimale pour la bonne absorption de ce sel minéral. Sans compter que son acide citrique favorise également son assimilation.

4/ Elle aide à enrayer l’anémie

La carence en fer (anémie) doit être surveillée de près chez les seniors, car elle engendre fatigue et risque de malaise ou de chute. Si une alimentation plus riche en fer héminique (d’origine animale, présent dans les abats, la viande, les palourdes, le foie…) est un moyen d’augmenter ses apports, il faut savoir qu’il est d’autant mieux assimilé par l’organisme s’il est pris avec de la vitamine C. Une salade aux foies de volaille (riches en fer) et aux tranches d’orange, voilà le bon duo pour être en pleine forme !

5/ Elle ne fait pas de quartier avec l’inflammation

En plus de leurs vertus antioxydantes et immunostimulantes, ses flavonoïdes ont des effets anti-inflammatoires fort utiles pour lutter contre les crises de rhumatismes inflammatoires chroniques ou de polyarthrite rhumatoïde.

Crue mieux que cuite

Exit le délicieux canard à l’orange ! Cuire cet agrume revient à éliminer la majeure partie de sa vitamine C, précieuse en hiver car antivirale ! L’idéal ? La choisir non traitée pour manger sa pulpe autant que ses zestes (sur les salades de fruits, les poissons, les viandes blanches…), eux aussi gorgés de vitamine C.

À Découvrir Aussi