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Catalogue
Description du catalogue

6 erreurs à ne pas commettre après un repas

Les erreurs à ne pas commettre après un repas

Nous avons tous nos petites habitudes après un repas. Certains comportements sont déconseillés. Découvrez 6 mauvaises habitudes à éviter après un repas.

1/ Dormir directement après le repas

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Quand on dort, on s’allonge. Or, quand on s’allonge, la digestion est lente. Les aliments restent plus longtemps dans notre estomac. La position allongée peut également causer des brûlures d’estomac. Il est conseillé d’attendre au moins deux heures après un repas pour dormir.

2/ Manger un fruit

Mangé immédiatement après un repas, le fruit reste longtemps dans votre estomac et pourrit, puis il libère du gaz et des toxines qui encouragent la formation de cellulite.  Il est conseillé de manger des fruits quand l’estomac est vide ou deux heures avant ou après un repas.

3/ Fumer une cigarette

Cette mauvaise habitude est plus néfaste quand elle suit un repas. En effet, plusieurs études ont démontré que fumer une cigarette après manger équivaudrait à fumer plusieurs cigarettes en temps normal.

4/ Le sport

Sport et digestion, ce sont vraiment deux activités qui ne vont pas ensemble car faire du sport après manger empêche notre système digestif d’absorber correctement les nutriments.

5/ La baignade

Il n’est pas recommandé de se baigner directement après avoir mangé. En effet, le fait que quand on digère, notre température corporelle augmente et cela peut engendrer un choc thermique et une hydrocution en contact avec l’eau froide. Il est également déconseillé de se baigner quand notre organisme digère pour éviter les crampes ou les malaises dans l’eau. Toutefois, il ne faut pas attendre des heures pour se baigner.

6/Boire du thé 

La caféine du thé ralentit la digestion, ce qui est très mauvais pour les personnes sujettes à l’anémie. Il serait préférable de consommer cette boisson en dehors des repas (toujours une heure avant ou après manger).

Lire aussi : Grignotage : comment contrôler ses envies ?

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