Anémie : quels aliments devons nous avoir dans nos assiettes ?

On parle d’anémie quand le corps ne dispose pas d’une quantité suffisante de fer. Découvrez ci-dessous les aliments à inclure dans un régime alimentaire pour traiter l’anémie.

1. Légumes riches en fer : Brocolis, poivrons, épinards, tomates..)
2. La viande rouge : L’idée serait d’en consommer trois fois par semaine.( Choisir des viandes maigres).
3. Les lentilles : Très riche en fer.
4. Desserts : Optez pour les fruits suivants : (oranges, mandarines,kiwi, pamplemousse, fraises, melon ou ananas).