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Astuces pour garder un ventre plat sans trop d’effort

Ventre plat – astuces

Votre ventre vous gêne. Vous désirez vous en débarrasser mais sans nuire à votre santé. Découvrez comment retrouver une belle silhouette avec un ventre plat. 

Le rôle de l’alimentation 

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Un ventre rond est causé peut-être par un mauvais transit intestinal. Un régime alimentaire équilibré et sain pourrait vous aider à avoir un ventre plat. Favorisez une alimentation hypocalorique, riche en fibres insolubles (les céréales, le son de blé, les fruits et les légumes, le riz complet, les légumineuses, etc.). Toutefois, si vous souhaitez entamer un régime spécial ventre plat, n’hésitez pas de demander l’avis d’un nutritionniste ou d’un diététicien.

Le massage pour un ventre plat

Un massage bien fait pourrait faire la différence. En effet, il permettrait de dégonfler l’estomac et facilite la digestion. Très recommandés, les massages du ventre aident à obtenir un ventre plat rapidement. Choisissez une crème amincissante. Pour cela, demandez l’avis de votre pharmacien. Il prendra en compte plusieurs critères.

Pratiquer une activité sportive

Pour perdre du poids et avoir un ventre plat, associez une alimentation équilibrée à une activité physique. Il est important de :

  1. Faire travailler les abdominaux transverses pour ne pas gagner en volume musculaire au niveau de votre ventre. faites des exercices qui gaineront vos muscles sans prendre en masse musculaire.
  2. Pratiquer un sport qui stimule le métabolisme. Ainsi, vous consommez plus d’énergie pour nourrir vos muscles et vous perdez du poids.
  3.  Pratiquez la corde à sauter car elle permet de brûler des calories, tonifie les muscles, diminue la cellulite disgracieuse et régule le transit intestinal.
  4.  Le footing fait travailler toutes les parties de votre corps. 
  5. Le yoga ou le Pilates pour une silhouette fine et en forme, vous pouvez pratiquer les nouvelles disciplines bien-être comme le yoga ou le Pilates.

Différentes techniques et soins pour avoir un ventre plat

Si vos efforts n’ont pas abouti et votre ventre est toujours rond, ou vous souhaitez perdre du ventre sans se fatiguer, optez pour :

  1. La ceinture d’électrostimulation qui, lorsqu’elle est associée  à un régime alimentaire, assure de bons résultats.
  2. La cryolipolyse quis’avère être une solution de plus en plus plébiscitée pour éradiquer les petits bourrelets. 
  3. La machine Emsculpt pour tout le ventre. En seulement 4 séances, le résultat est garanti.
  4. Enfin, vous pouvez aller en instituts de beauté, vous y trouverez également des méthodes pour perdre du ventre.

Lire aussi : 8 Conseils pour une digestion rapide

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