Astuces pour se réveiller en forme

Le réveil est difficile en ce moment ? surtout depuis l’arrivée du printemps ? Voici quelques conseils efficaces pour réussir à se lever tôt et mieux !

1. Respectez les horaires : Notre organisme a une routine. Respectez les horaires du coucher et du reveil.
2. Éloignez vos appareils électroniques : Une à deux heures avant de vous mettre au lit, pensez à éteindre vos téléphones, téléviseurs et tablettes.
3. Ne pas traîner dans le lit : Évitez de reprogrammer votre réveil toutes les 10 minutes, vous allez rendre votre réveil plus pénible. (Pensez à placer votre réveil à l’autre bout de la chambre pour vous obliger à vous lever).
4. Volets ou rideaux légèrement ouverts : le corps se réveille naturellement plus vite lorsqu’il fait jour.
5. Changez de sonnerie : Changer de sonnerie permet de créer un effet surprise et engendra un réveil rapide.
6. Hydratez-vous : Boire de l’eau dès le réveil, aide le corps à mieux se réveiller.
7. Étirez-vous : L’allongement vertébral relance l’énergie.
8. Douche chaude : Cela permet au corps un meilleur réveil.
9. Avancez votre réveil : De 15 minutes avant l’heure du réveil, cela vous aidera à vous réveiller.