Brosser les dents : 5 conseils pour un brossage efficace

Idéalement, il faut se brosser les dents après chaque repas, pendant 3 longues minutes et bien sûr, éviter de grignoter entre ces mêmes repas. Mais il n’est pas toujours facile de suivre ce rythme.

C’est pour cette raison que les chirurgiens dentistes fixent un objectif raisonnable : 2 brossages de 2 minutes par jour le matin et le soir après le dîner.  Le brossage ainsi réparti à 12 heures d’intervalle permet de limiter les dégâts des attaques bactériennes et la formation de la plaque.

2/ Mâcher un chewing-gum sans sucre ou une pomme

Mâcher un chewing-gum sans sucre ou mangez une pomme peut être une solution si vous ne pouvez pas brosser les dents à midi. L’un comme l’autre permettent de nettoyer les dents sans y déposer de sucre et sans se coincer dans les espaces inter dentaires. 

3/ Avoir une une brosse à dents de qualité

Plusieurs préfèrent la brosse à dents très dure alors que celle-ci n’est pas respectueuse des gencives. Pour bien se brosser les dents, choisissez une brosse à dents aux poils souples en cas de problèmes de gencives ou intermédiaires. La brosse à dents doit également être adaptée à l’âge s’il s’agit d’un enfant et à la forme de la bouche. D’une façon générale, optez pour les brosses de petite taille. 

4/ Avoir un dentifrice adapté 

Une fois vous avez bien choisi votre brosse à dents, choisissez le dentifrice adapté. Pour les enfants,achetez un dentifrice avec un goût spécial qui leur rendra le brossage plus amusant. 

Pour les adultes, il faudra passer par un dentifrice adapté qui respectera et protégera vos dents et vos gencives. Il existe des dentifrices adaptés à la nuit pour ralentir la multiplication des agents bactériens et pour aider l’émail à mieux résister durant cette longue période d’inactivité

5/ Connaître le bon mouvement de brossage

Une fois équipé de votre brosse à dents, encore faut-il effectuer les bons gestes. L’Union Française de la Santé bucco-dentaire (UFSBD) recommande un brossage en 4 points à partir de 9 ans.

• Brossez séparément le haut et le bas de la mâchoire ;
• Effectuez des mouvements rotatifs en rouleau pour brosser les dents et la gencive ;
• Inclinez en même temps la brosse à dents à 45° ;
• Suivez un trajet précis pour n’oublier aucun recoin de la bouche et aucune dent.