Café : à partir de combien de tasses devient-il nocif pour la santé ?

Venez découvrir le nombre de tasses à consommer par jour pour ne pas nuire à votre santé.

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Une diminution du risque de décès

D’après une étude, quatre tasses de café par jour peuvent être consommées. Un risque réduit de mortalité par rapport aux personnes ne buvant pas de café. Dans le détail, une consommation modérée de café réduit de 17% les risques de décès de maladies cardiaques, de 24% le risque de décès liés au diabète et de 4% celui dû au cancer.

Une autre affirmation confirme que boire trois à quatre tasses quotidiennes de café réduirait le risque de décès et de maladies cardiaques. Cette consommation raisonnable est aussi associée à un risque plus faible de certains cancers, de diabète, de maladies du foie et de démence. Les chercheurs en vantent même les bienfaits face à la maladie de Parkinson, la dépression et la maladie d’Alzheimer.

Une consommation modérée

Une étude est réalisée sur 347 077 personnes âgées de 37 à 73 ans et en ont conclu que boire plus de cinq cafés par jour accroît de 22% le risque de maladie cardiovasculaire. En cause : l’excès de caféine, qui favorise l’hypertension artérielle.

Afin de maintenir un rythme cardiaque et une tension artérielle saine, les gens doivent limiter leur café à moins de six tasses par jour. Selon nos données, le point critique a été le point de basculement où la caféine a commencé à avoir un effet négatif sur le risque cardiovasculaire.

Selon les spécialistes, il est conseillé aux adultes en bonne santé de ne pas dépasser la consommation de 400 mg de caféine par jour, tout au long de la journée, soit environ trois tasses de café. Chez les femmes enceintes et allaitantes, cet apport de caféine ne doit pas excéder 200 mg par jour.

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