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Prendre du café trop tard empêche de dormir ! À partir de quelle heure faut-il arrêter d’en prendre pour pouvoir dormir à temps ?
Les spécialistes conseillent de prendre le dernier café à 16h pour éviter les insomnies. En effet, la caféine contenue agit sur notre cerveau comme une substance psychotrope dans les 10 minutes après la prise d’un café.
Cette substance nous procure une grande énergie en stimulant notre organisme pour produire plus d’adrénaline et de dopamine durant 2 heures. Selon une étude menée par une université américaine, l’effet de la caféine peut durer jusqu’à 6 heures environ.
Vous pouvez opter pour le décaféiné, mais avec modération. Le décafeiné contient aussi de la caféine. 5 tasses de « déca » en contiennent autant qu’un café normal.