Calories brûlées : l’arnaque des machines de fitness

Lorsque vous vous entraînez pendant 30 minutes sur le tapis de gym et que vous pensez avoir atteint votre objectif, vous vous trompez probablement. Apparemment les machines sont programmées pour augmenter le calcul des calories brûlées de 30 à 50%. Voici pourquoi !

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Calories brûlées et machines de fitness

• La raison principale pour laquelle cette arnaque aux calories est utilisée serait commerciale ! Comment ? Les fabricants de ces machines pensent que nous sommes plus disposés à acheter et à utiliser leur machine si le nombre de calories brûlées par exercice est plus élevé.
• La façon dont les calories sont brûlées est affectée par l’âge, le sexe, le poids, le niveau d’exercice. Le calcul est générique et approximatif, il n’est donc pas adapté à une situation individuelle. 
• La résistance d’une machine diminue avec le temps en raison de l’usure. Cela signifie qu’elle n’affiche pas les bons résultats de votre travail et que vous ne travaillez pas votre corps autant que vous l’imaginez.

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Comment faire pour bien calculer ses calories en utilisant une machine ? 

• Adaptez votre effort pour qu’il corresponde à la surestimation de votre dépense calorique par la machine. Par exemple, si vous utilisez le tapis de course, vous devez courir 10 % de plus pour obtenir le résultat souhaité, 40 % de plus pour l’elliptique. 

• Utilisez un coach électronique capable de suivre votre nombre de pas, vos mouvements, votre rythme cardiaque. 
• Privilégiez la course en plein air et l’exercice physique traditionnel pour perdre du poids. 

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