Canicule : de quelle quantité d’eau notre organisme a-t-il besoin ?

Mais la quantité nécessaire varie selon :  l’âge, l’état de santé et l’activité physique et les spécificités du consommateur. Découvrez quels sont les besoins en eau chez 3 différentes catégories de personnes  

Chez les enfants

1. Les besoins chez les nouveau-nés sont par l’allaitement maternel ou le lait ;
2.  Les nourrissons : entre 4 et 13 ans, ils doivent consommer 1,17 litre par jour. Puis, dès 14 ans, son apport est équivalent à celui des adultes.

Chez les personnes âgées

Les personnes âgées ont des besoins en eau plus importants au quotidien par rapport aux personnes plus jeunes. Certains changements physiologiques s’opèrent, chez l’homme comme chez la femme au fil des années, et entraînent notamment des besoins différents en matière d’hydratation.

Avec l’âge, la quantité d’eau stockée dans le corps pour prévenir une déshydratation temporaire diminue, exposant les personnes âgées à une déshydratation grave. Leurs besoins en eau sont de 1,7 litres/jour après 65 ans”.

Chez les femmes enceintes

L’eau joue un rôle fondamental pour le bon déroulement de votre grossesse et le développement du fœtus. Alors il est important de boire beaucoup d’eau et sans modération, pour le bien-être de la maman et celui du bébé.