Canicule : les effets de la chaleur sur le corps humain

Canicule – les effets de la chaleur sur notre corps

La canicule est une période caractérisée par une très forte chaleur qui dure et reste constante jour et nuit. Ces conditions météorologiques peuvent être difficiles à supporter pour certaines personnes (personnes âgées, enfants et bébés de moins de 5 ans, personnes souffrantes de maladies chroniques, etc.)

Les effets de la chaleur sur le corps ?

Les risques liés à la canicule sont nombreux : déshydratation, migraines, maux de ventre, problèmes digestifs, douleurs musculaires, troubles respiratoires…

Troubles digestifs : la chaleur et la déshydratation ont un effet néfaste sur le système digestif. Des diarrhées, nausées et vomissements peuvent survenir durant la canicule ;
Problème respiratoire : palpitations cardiaques, gêne respiratoire peuvent être ressenties pendant la canicule quand la déshydratation est trop importante pour le corps ;
Migraines : des maux de tête violents peuvent survenir lorsque le corps est exposé longtemps au soleil ;
Problème de circulation sanguine : sensation de jambes lourdes causées par un mauvais retour veineux causé par la chaleur ;
Crampes : elles peuvent survenir dans les jambes, les bras ou encore l’abdomen.
Transpiration : les glandes responsables de la transpiration peuvent rejeter jusqu’à 4 litres d’eau (contre 3 habituellement) en cas de canicule

Comment lutter contre les effets de la canicule ?

Pour lutter contre les effets de la canicule, en particulier chez les personnes les plus fragiles, il est vivement recommandé de :

S’hydrater, buvez un maximum d’eau ;
Rester au repos. Réduisez l’activité physique ;
Mettez des vêtements d’été qui couvrent la peau ;
Ne pas s’exposer au soleil ;
Garder la maison fraîche. Fermez portes et fenêtres ;
Manger froid et léger. Préparez de bons plats froids : salades de légumes, gâteaux sans cuisson, … afin de ne pas étouffer en cuisine ;
Dormir au frais.

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