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Les microbes sont partout! Pour lutter contre les rhumes et les grippes, votre responsabilité est de renforcer votre organisme. Voici quelques exemples d’aliments qui vous aident à éviter de tomber malade.
Riche en sélénium, un nutriment qui aide vos globules blancs à bien fonctionner et vous profiterez des vertus antimicrobiennes et antioxydantes de cet aliment peu calorique et délicieux.
Ces vertus antivirales protègent la santé du foie et apportent une quantité importante de vitamine C et de probiotiques.
Les poissons gras comme le hareng fumé, le saumon et les sardines, sont d’excellentes sources de vitamine D et d’oméga-3.A lire aussi :Huit fruits de mer et leurs bienfaits santé
En renforçant la muqueuse intestinale, c’est simple de lutter contre les virus, surtout si vous êtes âgé, stressé ou si vous souffrez d’une maladie chronique.
Pour terminer le repas en beauté, ou pour vous accorder une pause en milieu de journée, n’hésitez pas à vous préparer une tasse de thé. Non seulement cette boisson va vous réchauffer, vous donner de l’énergie et aider vos reins à bien fonctionner, mais ses nutriments antioxydants permettent de renforcer les défenses immunitaires.