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Ces aliments où se cachent des quantités insoupçonnées de sucre

Ces aliments où se cachent des quantités insoupçonnées de sucre

Si le sucre fait notre bonheur, il peut aussi être un véritable ennemi. Hamburger, pizza, cheeseburger… sont des aliments salés, mais ils cachent en réalité des quantités insoupçonnées de sucre, selon les études. En effet, La Fédération française des diabétiques et l’Institut national de la consommation (INC) ont réalisé une étude parue dans le magazine 60 millions de consommateurs, qui met en lumière les quantités de sucre de 192 produits de grande consommation. Les quantités de sucre relevées dans les 192 produits étudiés ne sont pas anodines. 

Lire aussi : Faut-il renoncer aux desserts ?

Pourquoi le sucre est-t-il nuisible à votre santé ?

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Beurre, pizza, sauce vinaigrette, charcuterie, merguez, mayonnaise, crackers salés, les crudités préparées (carottes râpées, céleris) contiennent tous des taux élevés de sucres cachés. 

Il faut éviter de trop en consommer, car ça peut être mauvais pour la santé. Diabète, pathologie cardiovasculaire, surpoids, et même certains cancers… L’OMS recommande de ne pas consommer plus de 50 g de sucres par jour, ce qui équivaut à 10 morceaux de sucre. Pour rappel, dans un morceau, on retrouve 5 grammes de sucres.

Lire aussi : Perdre du poids : quels sont les aliments alliés minceur ?

Combien y a-t-il de morceaux de sucre dans les aliments ?

Les 10 morceaux de sucre par jour sont vite atteints. En effet, dans un cheeseburger, on compte 2,5 morceaux, en comparaison dans une baguette, il y a 20 morceaux. La pizza est un plat que presque tout le monde aime et dont on ne se lasse pas. Mais dans une demi-portion, on retrouve 2 morceaux de sucre.

Si vous consommez beaucoup de fruits comme la banane, attention, car cette dernière est très sucrée, elle contient 2 morceaux.

L’omniprésence du sucre dans notre alimentation relève d’un vrai problème de santé publique, alors soyez prudents. Pour éviter d’absorber autant de sucre à votre insu, étudiez attentivement l’emballage des produits que vous achetez et cuisinez maison autant que possible. 

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