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Le petit déjeuner est un repas important pour faire le plein d’énergie et bien démarrer la journée. Mais peut-on consommer tout les aliments ? Pour éviter les mauvaises habitudes et manger sain, voici quelques trois aliments à ne pas intégrer dans son assiette la matinée.
Les produits laitiers sont conseillés dans le premier repas de la journée. Il est recommandé de prendre du yaourt 0% et du fromage blanc. Mais, on déconseille les yaourts sucrés et les crèmes dessert.
Le pain de mie ne contient pas de nutriments ou de vitamines qui aident le corps à bien démarrer la journée. Au contraire, il est plein d’additifs, il est riche en glucides et donc très calorique. À éviter.
Difficile de résister aux délicieuses viennoiseries croustillantes et chaudes. Mais est-il recommandé d’en consommer au petit-déjeuner ? Non, les diététiciens déconseillent car elles sont grasses et caloriques.
Le journal Liberation a expliqué dans un article, que l’idée selon laquelle le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée est l’effet des lobbys de l’industrie de l’agroalimentaire (Industrie des produits de petits-déjeuners). Les études menées dans ce sens, jusqu’à maintenant sont sponsorisés par de grands groupes agroalimentaires comme Nestlé. D’ailleurs, aucune une étude n’a pu apporter une preuve scientifique sérieuse entre la prise du petit-déjeuner et une bonne santé.
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