Publier catalogue
Le diner est le dernier repas de la journée, il a son importance. Mais le soir l’organisme a tendance à stocker plus facilement les graisses. Le repas du soir doit donc être léger pour éviter de perturber les cycles de notre sommeil. Les aliments gras et sucrés sont à proscrire de ce repas, voici une liste de cinq aliments à chasser du repas du diner.
Lire aussi : Ronflement : comment savoir si on ronfle ?
Tout le monde en raffole, mais les fritures c’est gras. Les aliments plongés dans un bain d’huile chaude à 170° deviennent gras à leur tour et difficiles à digérer. L’eau qu’ils contiennent est remplacée par des graisses saturées, et leurs vitamines sont détruites. Les fritures sont donc à éviter le soir.
Si vous voulez trouver un sommeil paisible et réparateur, évitez de manger de la viande rouge le soir. Sa richesse en protéines et en matières grasses, la rend difficile à digérer. Consommée le soir, elle peut même causer des crampes d’estomac.
Notre organisme a besoin de peu d’énergie pour fonctionner le soir. Les gâteaux étant riches en gras et en sucres se révèlent mauvais notre votre ligne. Il est vivement déconseillé d’en manger le soir, gardez-les pour le lendemain au petit-déjeuner.
La plupart des fromages sont très caloriques, car ils sont chargés de matières grasses. Les acides gras qu’ils contiennent risquent d’augmenter le taux de cholestérol et de boucher les artères. Le fromage comme tous les produits laitiers sont difficiles à digérer, ce qui nous prive d’une bonne nuit de sommeil.
Le chocolat est calorique, si l’envie d’un carré de chocolat vous tente, oui. Mais consommer en excès, il peut avoir les mêmes effets que le café. En effet, il composé de caféine et d’autres stimulants qui vous empêcheront d’avoir sommeil.
Lire aussi : 9 aliments qu’il ne faut jamais manger crus