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Catalogue
Description du catalogue

Comment gérer le stress?

Comment gérer le stress?

Le stress survient souvent chez des personnes anxieuses, mais peut être également apparaître d’une façon brutale.

Que faire ?

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Le stress est très souvent liée à l’environnement. Le premier geste à adopter c’est le repos, dans le calme et loin de toute agitation. Apprendre à bien respirer pour maîtriser son angoisse et réussir à la contenir.

 Gérer le stress : cela repose sur plusieurs facteurs :

  • Avoir une hygiène diététique ( pas d’excitants).
  • Faire des exercices de relaxation.
  • Adopter un traitement psycho thérapeutique.
  • Recadrer vos pensées.
  • Inhaler des huiles essentielles vous aidera à vous détendre.

La consultation d’un médecin reste nécessaire si ça dure. Si cela n’arrive qu’une seule fois, il n’y a pas de raison d’adopter un traitement médicamenteux.

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