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Comment la sieste peut-elle affecter notre santé ?

Comment la sieste peut-elle affecter notre santé ?

La sieste reste une tradition à travers le monde entier. Pourtant, on sait depuis longtemps que dormir trop peut nuire à notre organisme et en particulier à la santé cardiovasculaire.

Mais pourquoi trop de sommeil pourrait nuire à notre santé ? Et comment ? 

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Lors du congrès annuel de l’association européenne de cardiologie, une analyse a confirmé que les siestes trop longues peuvent nuire à la santé cardio-vasculaire chez les personnes qui dorment plus de 6h par nuit.

Selon le Dr Zhe Pan de l’université de médecine de Guangzhou (Chine), qui a dirigé des recherches basées sur une vingtaine d’études incluant au total 313 651 participants. Les scientifiques ont conclu que dormir plus d’une heure en dehors des heures de sommeil nocturne serait associé à une probabilité 34% plus élevée de maladies cardiovasculaires, ainsi qu’à un risque de décès accru de 30% toutes causes confondues. 

Les siestes courtes sont-t-ils moins dangereuses ?

Toutefois, les résultats suggèrent que des siestes plus courtes en particulier celles de moins de 30 à 45 minutes pourraient améliorer la santé cardiaque des personnes qui dorment insuffisamment la nuit. 

Quel est le lien entre la sieste et l’hypertension ?

Plusieurs recherches ont établi un lien entre les siestes et l’hypertension, le diabète et une mauvaise santé physique générale d’autres études aient suggéré que de longues siestes étaient associées à des niveaux plus élevés d’inflammation pouvant affecter la santé cardiaque et réduire la longévité.

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