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La vitamine D est produite par la peau à partir de la lumière naturelle. Étant confiné, vous passez vos journées à domicile et donc, vous ne vous exposez pas assez au soleil.
Le Dr. Michel Cymes, chirurgien français spécialisé dans l’otorhinolaryngologie met en garde sur la carences en vitamine D durant le confinement.
Moins on sort mieux c’est. Sauf que ne pas sortir nous empêche de nous exposer à la lumière du soleil pendant la journée. Cela peut avoir des effets indésirables sur notre organisme, parmi eux, une carence en vitamine D, en particulier chez les personnes âgées.
Chez les personnes âgées, cela peut causer une fragilité des os. Chez les personnes jeunes, le manque de vitamine D impacte négativement la force musculaire.
Malgré la quarantaine, il est conseillé de faire des promenades à côté de chez soi, tout en respectant les gestes barrières et les consignes de distanciation sociale.
Pour les personnes qui disposent d’une fenêtre, d’un balcon ou d’une terrasse, elles peuvent s’exposer au soleil dans leur domicile, pendant une heure à trois heures par jour.
L’alimentation aide aussi à faire le plein de vitamine D. En effet, il est recommandé de consommer des jaunes d’œuf, et des poissons gras, tels que le hareng et le maquereau.