Connaitre son poids : quand et comment se peser ?

Quand dois-je me peser ?

Réfléchissez au jour qui vous convient le mieux si vous peser une fois par semaine et en fonction de vos habitudes. Éviter de monter sur votre balance après avoir pris un repas.Il est important de se peser à heure et jour fixes , pourquoi pas le matin à jeun et vous pourriez alors se fier au résultat obtenu.

Comment se peser ?

Il faut aller sur la balance systématiquement dans la même situation corporelle afin que le résultat ne soit pas faussé par un poids supplémentaire.Il faut donc se peser :

1. En vêtements légers,
   1. À jeun,
   1. Après être allé (e) aux toilettes,
   1. Si vous ne vous pesez pas chez vous, vous risquerez de ne pas connaître votre poids réel.
   1. N’utilisez qu’une seule balance et posez là sur une surface dur pour un résultat sûr.