Publier catalogue
Pour les enfants comme pour les plus grands, l’heure du gouter, c’est sacré ! Pour autant, il vaut mieux éviter de se ruer sur le premier bol de céréales ou paquet de gâteaux venu. Pas très bons pour la santé, riches en sucre industriel et saturé en graisses, ils ne caleront même pas votre faim.
La traditionnelle brioche au Nutella peut passer une fois de temps en temps mais il ne faut pas en faire une habitude. Rassurez-vous, à part le triste fromage blanc, il vous reste d’autres options plus appétissantes ! Voici 5 idées de goûters healthy et délicieux pour faire de la pause de l’après-midi un régal sans culpabilité.
Ce gâteau est non seulement très gourmand mais aussi bon pour la santé. Il contient très peu de sucre puisque ce sont les bananes très mûres qui se chargent de sucrer la préparation. Ajoutez quelques noisettes et des pépites de chocolat noir pour encore plus de gourmandise.
La recette de cette boisson délicieuse et nourrissante vient du Maroc. Vous devez mixer ensemble de l’avocat, des dattes et des fruits secs comme amandes ou noix. Il ne vous reste plus qu’à vous régaler de ce jus épais et savoureux rempli de vitamines. Une sensation de satiété vous fera tenir jusqu’au repas du soir.
Facile et rapide, ce goûter se prépare dans un bol que l’on cuit au micro-ondes. Il vous suffit de casser un œuf, d’ajouter du lait, de la farine et les ingrédients qu’on a sous la main. Muesli, fruits secs ou frais, chocolat, miel… Faites selon vos envies. Ce bowl cake est plein de vitalité et bien consistant.
Rien de tel que les flocons d’avoine pour une collation saine et savoureuse. Là encore, vous pouvez l’agrémenter à votre guise. Ajoutez vos flocons du lait végétal ou autre, des fruits rouges, de la noix de coco râpée, de la banane ou du beurre de cacahuètes… Et régalez-vous !
C’est ce qui va remporter l’adhésion des plus petits à coup sûr ! Faites des brochettes de fruits avec de l’ananas, des fraises, de la banane et de la pomme, par exemple. Faites fondre du chocolat noir au bain marie et c’est parti. Il ne vous reste plus qu’à tremper les brochettes dans la fondue et à passer un bon goûter en famille.