Faut-il boire du jus d’orange le matin ?

Tout le monde connaît très bien les vertus santé de l’orange mais est-ce une bonne idée de boire un jus d’orange pour débuter la journée ? Le jus d’orange au petit déjeuner est-il réellement un allié santé ? Voici la réponse.

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Jus de fruits et sodas, même combat ?

Après une longue nuit de sommeil, le corps a besoin d’être réhydraté. Il peut être agressif pour lui donner un jus sucré quelques minutes après la sortie du lit. De plus, les agrumes étant riches en acides, leur consommation peut se révéler agressive pour les personnes ayant des problèmes de digestion. Cependant, si ce jus est consommé dans le cadre d’une alimentation équilibrée, il ne devrait pas être contre-indiqué, le pH de l’estomac étant plus acide que celui de l’agrume.

Les bienfaits du jus d’orange

Ce nectar est gorgé de bonnes choses et notamment, de vitamine C ! Cette vitamine qui ne peut être produite seule par notre organisme est indispensable pour booster notre système immunitaire et veiller à la bonne fixation du calcium sur les os, ainsi, il est important d’avoir une alimentation qui en est riche.

Le jus d’orange permettrait de réduire un taux de mauvais cholestérol trop élevé et prévient donc, par extension, les maladies cardiovasculaires en bichonnant nos artères.

Le jus d’orange au goûter, meilleure idée qu’au petit déjeuner ?

Selon les nutritionnistes, boire un verre de jus au goûter est le choix le plus intelligent. En revanche, évitez d’en prendre avant une séance de sport car avec l’effet du sucre pris avant l’effort, vous risquez d’avoir le pic d’hypoglycémie qui va descendre et donc de vous sentir mal. Le bon réflexe c’est plutôt de boire un verre de jus ou de prendre un fruit après s’être dépensé.

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