La banane : de nombreuses vertus insoupçonnées

Cet aliment dense est source de sucres naturels : le sucrose, le glucose, l’amidon et le fructose. Pourtant, consommer de la banane permet de régulariser la glycémie, ce qui la rend idéale chez les personnes diabétiques de type 2 en surpoids. En effet, les fibres qu’elle contient réduisent la vitesse d’assimilation de ces glucides. Par ailleurs, la banane est riche en protéines et apporte une centaine de calories, ce qui explique, entre autres, que les joueurs de tennis en consomment au cours des matchs.

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 Les nombreuses vertus médicinales de la banane

Voici les vertus médicinales de la banane que peu de gens les savent :

1. La banane permet de lutter contre le stress et la nervosité. Elle apporte aussi du une protéine que le corps peut convertir en sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la communication cellulaire et lutte contre la dépression.
2. De plus, la banane possède des vertus digestives. D’une part, sa richesse en fibres aide à lutter contre la constipation et, inversement, les bananes plantains permettent de diminuer les symptômes en cas de diarrhées chroniques. La consommation de bananes vertes (environ trois par jour) aide à guérir ces diarrhées.
3. D’autre part, la banane constitue un aliment antiacide qui permet de lutter contre les brûlures ou les aigreurs d’estomac, notamment en stimulant la production de mucus.

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