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Le stress accélère-t-il notre vieillissement ?

Stress et vieillissement

Souvent ignoré, le stress psychologique a pourtant des effets puissants sur la santé de notre corps. En cas de stress, notre corps jouit d’un moindre afflux de sang, d’oxygène et de nutriments. Il élimine donc moins bien les déchets. Scientifiquement, le stress peut accélérer notre vieillissement.

Qu’est-ce que ce stress, et en quoi nous affecte-t-il ?

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Définie par le Dr Hans Selye dans les années 1930, le stress est une réaction automatique du corps (inconsciente) qui survient lorsqu’un danger ou un phénomène nocif se présente. Le corps se met en mode d’alarme, et active son système nerveux sympathique et secrète les fameuses hormones du stress (en particulier adrénaline et cortisol). Le cœur s’accélère, les vaisseaux envoient plus de sang vers les muscles (au détriment des organes de digestion), la respiration s’accélère, les pupilles se dilatent, les poils se hérissent…

Lire aussi : 3 conseils pour ne plus perdre vos cheveux à cause du stress

Stress et vieillissement ?

L’Université d’Amsterdam a démontré en 2013 que la dépression accélérait le vieillissement des cellules. Les scientifiques ont constitué trois groupes de volontaires, l’un souffrant de dépression, l’autre ayant traversé un épisode dépressif et le dernier n’ayant jamais rencontré la maladie. En observant les télomères (morceaux d’ADN situés à l’extrémité des chromosomes) dont la longueur constitue un indicateur biologique fiable puisqu’elle diminue naturellement avec le temps, il est apparu que les personnes les plus sévèrement dépressives avaient des télomères plus courts que les autres.

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Quels sont les effets du stress sur le vieillissement de notre corps ?

Plusieurs études ont démontré les effets néfastes du stress et de l’anxiété sur le vieillissement et que le stress va accroitre les effets de l’âge par plusieurs mécanismes :

  1. Système immunitaire affaibli et notre résistance diminue ;
  2. Plus de chance d’avoir des maladies de vieillesse comme une pression sanguine trop élevée, une crise cardiaque et un risque de décès plus élevé ;
  3. Modifications épigénétiques favorisant les facteurs de l’inflammation ;
  4. Accentuation du vieillissement cérébral favorisant l’apparition de la maladie d’Alzheimer ;
  5. Baisse d’irrigation sanguine dans différents organes dont le foie ;
  6. Perte d’élasticité des artères, de la peau et des tissus de soutient
  7. Augmentation de viscosité et coagulabilité du sang
  8. Raccourcissement des télomères de notre ADN, un signe majeur de vieillissement cellulaire.
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