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Catalogue
Description du catalogue

Les aliments anti-stress à consommer pendant le confinement

Aliments anti-stress à consommer pendant le confinement

Confinement, toujours à la maison, le stress et les angoisses envahissent vos pensées. Pensez à manger des aliments qui grâce à leurs apports en minéraux et en vitamines aident à vous calmer.

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Voici une liste de produits qui permettent de diminuer la pression.

Les aliments à proscrire en période de stress

Le sucre surexcite les circuits déjà sollicités par le stress, évitez alors ces aliments trop sucrés. Mieux vaut privilégier une alimentation saine pour les périodes stressantes.  Cet enchaînement entraîne donc des pics d’insuline, utilise des vitamines et des minéraux. Pour apaiser les tensions, éloignez vous de nombreuses graisses saturées comme les chips, les frites ou encore le pâté. 

Quels sont les bons aliments à consommer ?

Magnésium! Pensez à apporter le magnésium qui est le plus consommé par votre organisme pour lutter contre les agressions extérieures, il sécrète aussi des hormones. 

Optez vers les amandes, le chocolat noir ou les eaux, ces produits qui en détiennent le plus, mais bien sûr sans excès.

Consommer des poissons gras comme des maquereaux, des sardines ou  du saumon pour stimuler également les Oméga 3. Pour les substituer, vous pouvez . D’autres aliments comme les bananes ou les avocats aident à réduire le stress.

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