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Les meilleurs aliments à consommer pour s’hydrater

Les meilleurs aliments à consommer pour s’hydrater

S’hydrater permet de préserver sa santé. L’hydratation élimine les substances toxiques du corps. Les reins doivent faire leur travail en drainant ces déchets pour les éliminer hors de notre organisme. Quels sont les meilleurs aliments pour rester bien hydraté.

Lire aussi : Comment savoir si vous êtes déshydraté ?

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Voici 10 aliments hydratants :

1.    Les produits laitiers : ils sont riches en eau : un verre de lait contient près de 90% d’eau. Les laits végétaux (96% d’eau) ou le lait de soja avec (93%). Les yaourts contiennent (84%) et Les fromages (72%) ;

2.    Le concombre : c’est un légume très hydratant avec 97% ;

3.    La fraise : c’est un fruit hydratant, avec 90% d’eau. Elle favorise la lutte contre le vieillissement précoce de la peau ;

4.    La tomate : elle contient 95% d’eau ;

5.    Le radis : ce légume contient 95% d’eau.

6.    La laitue : un aliment très hydratant, idéal en période estivale. La laitue est composée d’eau à 95% ;

7.    La pèche : Indispensable pour avoir une peau saine et bien hydratée. La pêche renferme plus de 87% d’eau ;

8.    La papaye : ce fruit contient 89% d’eau ;

9.    Le poivron vert : 94% d’eau ;

10.  Les œufs : (76% d’un œuf à la coque).

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