PUBLIEZ VOTRE CATALOGUE
Nom de la société
Nom du contact
Adresse mail du contact
Titre du catalogue
Dates de validité du catalogue
Région/ville
Sélectionner une ville
  • Tout le territoire
  • Adrar
  • Aïn Defla
  • Aïn Témouchent
  • Alger
  • Annaba
  • Batna
  • Béchar
  • Béjaïa
  • Béni Abbès
  • Biskra
  • Blida
  • Bordj Baji Mokhtar
  • Bordj Bou Arreridj
  • Bouira
  • Boumerdès
  • Chlef
  • Constantine
  • Djanet
  • Djelfa
  • El Bayadh
  • El M'Ghair
  • El Meniaa
  • El Oued
  • El Tarf
  • Ghardaïa
  • Guelma
  • Illizi
  • In Guezzam
  • In Salah
  • Jijel
  • Khenchela
  • Laghouat
  • M'Sila
  • Mascara
  • Médéa
  • Mila
  • Mostaganem
  • Naâma
  • Oran
  • Ouargla
  • Ouled Djellal
  • Oum El Bouaghi
  • Relizane
  • Saïda
  • Sétif
  • Sidi Bel Abbès
  • Skikda
  • Souk Ahras
  • Tamanrasset
  • Tébessa
  • Tiaret
  • Timimoun
  • Tindouf
  • Tipaza
  • Tissemsilt
  • Tizi Ouzou
  • Tlemcen
  • Touggourt
Catalogue
Description du catalogue

Publicité

Magnésium : voici une liste d’aliments pour faire le plein

Magnésium : voici une liste d’aliments pour faire le plein

Le magnésium est un oligo-élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme. Comptant parmi les minéraux les plus complets, il aide les os à absorber le calcium pour préserver la structure osseuse et contribue à la croissance des os et des dents. Découvrez une bonne liste d’aliments qui vous aident à faire le plein.

>>> Lire aussi : Hypertension : Quels sont les aliments à privilégier ?

Quelles sont les vertus du magnésium ?

  1. Le magnésium augmente notamment l’activité du système immunitaire.
  2. Il intervient dans la formation des anticorps et agit sur les cellules en les rendant plus toniques, les aidant ainsi à se protéger des agressions (microbes, bactéries, virus…).
  3. Il permet ainsi de retrouver son tonus et son bien-être en luttant contre les manifestations du stress telles que l’hyperactivité, les tremblements, la fatigue nerveuse matinale, les maux de tête, les insomnies…
  4. Son action bénéfique agit aussi sur de nombreux problèmes cardiaques (hypotension, arythmie, infarctus du myocarde).
  5. Le magnésium est aussi essentiel pour lutter contrer les crampes car il aide la décontraction musculaire. Raison de plus pour manger un carré de chocolat après une séance de sport.
Publicité
Publicité
Publicité

Voici une liste d’aliments riches en magnésium :

  • Les noisettes
  • Les graines de courge
  • Les lentilles
  • Les pois chiches
  • Les haricots blancs
  • Les épices
  • Les épinards
  • L’avocat
  • Les dates
  • Les bananes

>>> Lire aussi : Magnésium : bienfaits et symptômes de carence

À Découvrir Aussi