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Manque de sommeil : quelles sont les conséquences sur notre santé ?

Manque de sommeil : quelles sont les conséquences sur notre santé ?

Le manque de sommeil peut avoir un impact néfaste sur notre santé. Il peut entraîner plusieurs maladies dont l’obésité. En effet, il suffit d’une semaine pour que le manque de sommeil altère le fonctionnement de vos gènes, qui contrôlent notre réaction au stress, aux maladies, et plus largement notre état de santé global.

Lire aussi : Comment la sieste peut-elle affecter notre santé ?

Quelles sont les conséquences du manque de sommeil ?

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Plusieurs recherches scientifiques ont démontré que dormir peu, nuit à notre santé. Découvrez ici une liste de maladies que le manque de sommeil peut provoquer

1. Diabète et obésité :

Le manque de sommeil favorise l’obésité et le diabète. Car, selon les recherches, il perturbait nos gènes.  Notamment les gènes impliqués dans le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides. 

2. Maladies cardiovasculaires :

Le manque de sommeil rend les personnes plus exposées au risque de maladies cardiaques. Trop peu de sommeil, ou un sommeil de mauvaise qualité sont associés à un niveau élevé de calcium dans les artères coronaires et à la rigidité artérielle.

3. Maladie d’Alzheimer :

Le manque de sommeil pourrait avoir des conséquences extrêmement néfastes sur le cerveau humain.

Les chercheurs ont prouvé que le niveau des béta amyloïdes, des peptides dangereux pour le système nerveux, était plus élevé lorsque le corps ne se repose pas. 

4. Cancer de la prostate :

Une étude publiée dans la revue américaine Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention a prouvé que les hommes ayant des troubles du sommeil doublent leurs chances de contracter un cancer de la prostate.

5. Colite ulcéreuse :

La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire de l’intestin qui provoque des ulcères dans les voies digestives. Selon cette étude, une bonne qualité de sommeil est nécessaire pour freiner les réactions inflammatoires associées à cette maladie.

6. Suicide :

Une nouvelle étude de l’École de médecine de l’Université de Stanford a démontré que les personnes âgées qui sont bien reposées ont moins de risque de mettre fin à leurs jours que les gens qui ne dorment pas bien.

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