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Très tendances depuis ces dernières années, les jus de légumes et de fruits fraîchement pressés sont une bonne alternative santé. Pratiques à boire quand on manque de temps le matin ou si on n’est pas adepte de fruits à manger, il y a des combinaisons pour tous les goûts.
Munissez-vous d’un bon extracteur de jus et suivez le guide pour 3 recettes donc vous ne pourrez plus vous passer ! Attention ces boissons doivent être consommées dans les 20 minutes suivant leur préparation pour profiter de tous les nutriments qu’ils contiennent.
Ce cocktail est multivitaminé, excellent pour bien démarrer sa journée. On l’appelle le mélange ACE : orange, carotte et citron. Son goût à la fois acide et sucré donne un bon coup de fouet dès le matin et une dose d’énergie conséquente.
Pour un grand verre de jus, il vous faudra 3 carottes, 2 oranges et un demi-citron jaune. Avec sa teneur en Vitamine C et en bêtacarotène, il vous aide à garder le teint lumineux et rafraîchit bien dès le réveil.
Composé de fruits rouges riches en micronutriments, ce cocktail est excellent pour la santé. Il aide à protéger des maladies cardio-vasculaires et la dégénérescence du cerveau. Bons pour la vue et la peau, les fruits rouges retardent aussi le vieillissement de l’organisme.
Vous pouvez donc consommer ce jus de fruits frais au quotidien, surtout que les fraises, framboises, mûres et myrtilles sont faibles en calories. L’astuce : ajouter davantage de fraises et une touche de miel ou 2 dattes si vous n’aimez pas l’acidité
Ce jus doit son appellation aux fruits et légumes verts qui le composent : pomme granny, kiwi, avocat, raisin et pousses d’épinards. Pour un coup de boost supplémentaire, vous pouvez incorporer un petit morceau de gingembre.
Excellente pour le transit intestinal, cette combinaison d’ingrédients est un petit-déjeuner à elle seule. Plein de fibres et d’acides gras essentiels, ce jus frais stimule le système immunitaire et apporte du tonus à l’organisme.