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Perdre du poids : quels sont les aliments alliés minceur ?

Perdre du poids : quels sont les aliments alliés minceur ?

Les aliments à faible teneur en calories peuvent réellement vous aider à faire fondre vos kilos en trop. Nous avons sélectionné pour vous 10 aliments qui contiennent moins de 50 Kilo calories (pour une portion de 100 g). 

  1. Le citron : pour 100 g, il ne contient que 16 kcal, un accompagnement parfait pour vos aliments. Il faut savoir qu’il n’est pas un remède miracle pour maigrir, mais aide à détoxifier le foie au cours d’un régime ;
  2. Le concombre : Légume frais gorgé d’eau à 96%, il contient seulement 12 kcal pour 100 g. S’il ne contient que peu de vitamines, il s’agit d’un véritable allié pour la minceur, car très rassasiant ;
  3. Les courgettes : un aliment idéal pour la perte de poids qui fait rimer force et plaisir, très faible en calories (17 kcal pour 100 g) ;
  4. Les asperges :  un aliment riche en fibres, mais également hypocalorique avec seulement 20 kcal/100 g. Il faut bien entendu qu’elles soient cuites à l’eau et consommées nature ;
  5. Le céleri-branche : un coupe-faim avec seulement 16 calories, il favorise l’élimination des déchets et toxines et facilite le transit intestinal ;
  6. Le chou-fleur : cet aliment offre des fibres nourrissantes, pauvres en calories (25 kcal/100 g) ;
  7. La pastèque :  Malgré son goût naturellement sucré, elle contient peu de calories, avec moins de 50 kcal, un fruit très délicieux riches en antioxydants ;
  8. Les tomates : Non seulement elles hydratent et étanchent la soif, mais elles comptent 17 calories pour 100 g, 
  9. Les navets : Avec seulement 18 kcal pour 100 g, le navet est parfait pour un régime hypocalorique. Il est riche en fibres, essentielles à une bonne digestion, ainsi qu’en vitamines B et C ;
  10. Les pommes : riches en fibres et nourrissantes et font maigrir (40 kcal/100 g). Pour éviter de succomber au grignotage malsain, la pomme est le parfait en-cas naturel.
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