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Pistache : 3 bienfaits santé à découvrir

Pistache : 3 bienfaits santé à découvrir

Les vertus des pistaches sont multiples. Cette noix est la plus pauvre en calories. La pistache est bonne en acides gras, riche en phytostérols, elle apporte également de nombreuses fibres alimentaires et est une vraie source d’antioxydants. Venez découvrir 3 bienfaits des pistaches.

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1/ Les pistaches pour lutter contre le stress

Une étude scientifique a démontré que les pistaches auraient une action bénéfique sur les réactions aiguës liées au stress grâce aux nombreux antioxydants. Pour réduire les effets du stress sur la pression sanguine, mangez quelques pistaches.

Source de magnésium non négligeable ! Cette vitamine est un excellent anti-stress car elle aide à réguler la pression sanguine.

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2/ Les pistaches bonnes pour le transit intestinal

Est-ce que vous savez que les pistaches sont très riches en fibres ? Vous apportez 3 grammes de fibres alimentaires, soit environ 12 % de l’apport journalier en mangeant juste 28 grammes de pistaches.

Sans doute, le rôle des fibres est connu pour le transit intestinal. Grâce à leur pouvoir d’absorption de l’eau, elles stimulent les contractions de l’intestin et favorisent l’activité bactérienne dans le côlon.

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3/ Les pistaches contre les maladies cardio-vasculaires

Les graisses insaturées présents dans les pistaches baissent le cholestérol sanguin ainsi que les maladies cardiaques. Ce sont une source de potassium. La tension artérielle se stabilise aussi. Les polyphénols qui sont des antioxydants ont des effets bénéfiques sur le cœur.

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