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Quels sont les principaux régimes minceur ?

Quels sont les principaux régimes minceur ?

Il existe plusieurs types de régime, on cite les 3 régimes suivants :

  1. Le régime macrobiotique préconise la consommation d’aliments sains et naturels (riz, légumes et fruits de saison, légumineuses et céréales). Côté boissons, on mise sur de l’eau de source, du thé et du potage ;
  2. Le régime hypocalorique conseille de manger plus sainement tout en diminuant drastiquement son apport en calories. Il interdit par conséquent tous les produits composés de sucre raffiné et/ou de graisse saturée ;
  3. Le régime hyperprotéiné privilégie les produits protéinés (œufs, dinde, poulet, cabillaud, daurade, fruits secs…) et proscrit le gras et le sucre ; a noter que ce type de diète, très déséquilibrée, n’est généralement pas conseillée par les professionnels.

Lire aussi : Le top 10 des fruits qui font maigrir

Dans la cadre d’un régime minceur, quel est l’intérêt du suivi diététique ?

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Il faut faire attention car suivre un régime minceur sans un référent professionnel peut s’avérer dangereux (risque de fatigue chronique, de carences, de malnutrition ou encore d’anémie). Essayez toujours d’être accompagner par un médecin (bilan médical et nutritionnel régulier, programme minceur adapté au rythme et aux habitudes de vie, prise en compte de l’état général de santé…) le suivi diététique évite tous risques de complications médicales. N’oubliez pas de calculer son IMC afin de savoir si on est réellement en surpoids et donc se fixer des objectifs réalisables.

Lire aussi : Régime soupe : des recettes de soupe pour maigrir

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