Ramadan : Comment réagit votre corps au jeûne ?

Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous jeûnez.

1. Le plus difficile, les deux premiers jours. Votre corps est en “état de jeûne” que huit heures environ, après votre dernier repas. Le temps où vos intestins absorbent les nutriments contenus dans les aliments.
2. Peu de temps après, votre corps se tourne vers le glucose stocké dans le foie et les muscles pour continuer à fournir l’énergie.
3. Une fois les réserves de glucose épuisées, la graisse devient la prochaine source de l’organisme. Cela aide à perdre du poids, à réduire le taux de cholestérol et diminuer le risque de diabète.
4. Votre corps commence enfin à s’habituer au jeûne. Les graisses se convertissent en sucre dans le sang.

Soyez vigilants ! La baisse du taux de sucre dans le sang peut engendrer une faiblesse, des maux de tête, nausées et étourdissements. Pensez à prendre des repas qui contiennent des aliments énergétiques tels que les glucides. Il est important aussi de consommer des aliments riches en protéines, des sels et de l’eau!