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Ramadan : Quels sont les risques pour une femme enceinte ?

Ramadan – l’alimentation et les risques pour une femme enceinte

Femme enceinte ! Bien sûr vous avez besoin d’être rassurée sur l’effet du jeûne sur la santé de votre bébé. Voici les précautions à prendre en compte pour jeûner dans les meilleures conditions pour vous et votre enfant.

Le jeûne pendant la grossesse est-il dangereux ? Le Ramadan est-il obligatoire pour les femmes enceintes ?

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Sur un plan strictement théologique, la grossesse ne représente pas une contre-indication pour observer le jeûne. Ainsi, si vous sentez que le jeûne vous sera difficile à suivre et qu’il pourrait entraver votre santé ou celle de votre bébé, n’ignorez pas cette dérogation liée à votre grossesse, même si la grande majorité des futures mamans choisissent d’observer le jeûne du Ramadan.

Les risques

Plusieurs études médicales se sont penchées sur les effets du jeûne sur la santé de la maman et du bébé. Les résultats qui en découlent sont difficilement comparables du fait des méthodologies différentes utilisées. Mais, bien pratiqué, le jeûne ne devrait causer aucun dommage pour la santé de la femme enceinte et celle de son enfant.

Conseils pour jeûner pendant sa grossesse

Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez observer le jeûne, il est important de consulter votre médecin et d’autant plus si le Ramadan tombe durant l’été, où les journées sont particulièrement longues et chaudes.

Si votre médecin ne vous a prescrit aucune contre-indication, voici quelques précautions à prendre :

  1. Pensez à bien vous hydrater entre l’Iftar et l’Imsak. Le risque de déshydratation est en effet le risque le plus important pour vous et votre bébé.
  2. Évitez les aliments trop sucrés qui augmenteraient votre glycémie. Cela vous évitera des fatigues intenses pendant la journée.
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