Publier catalogue
Tous les musulmans ont commencé le ramadan 2020 ce vendredi 24 avril, c’est le début d’un mois saint qui permet de régénérer l’organisme à condition de respecter une hygiène alimentaire et d’éviter certains aliments.
Le jeune permet de purifier le corps à condition que l’on mange correctement et qu’on évite un excès pendant l’Iftar et Suhur. Il faut savoir respecter les besoins nutritionnels.
Pour être en forme, les nutritionnistes conseillent d’éviter la consommation en excès du sucre, et cela afin d’éviter à notre organisme de souffrir d’une sensation de manque pendant la journée. Les aliments gras sont à éviter, les produits industriels aussi. Car pendant la période de jeûne, l’organisme élimine les toxines et les déchets, des toxines supplémentaires vont l’épuiser.
Les nutritionnistes conseillent de privilégier les légumes, les viandes pas trop grasses et pas trop cuites, et surtout de ne pas abuser des féculents. Il faut aussi boire de l’eau régulièrement pendant les repas pour s’hydrater et faciliter la digestion.