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Catalogue
Description du catalogue

Ramadan : Voici ce qu’il faut manger le S’hor pour tenir pendant le jeûne

S’hor Ramadan

Le S’hor, le repas avant l’aube, est indispensable et très conseillé parce qu’il permet de tenir toute la journée de jeûne. Choisissez vos plats pour S’hor soigneusement pour avoir de l’énergie tout au long de la journée durant Ramadan.

Fruits et légumes

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Les fruits et les légumes sont essentiels pendant le jeûne car il aident à prévenir la constipation. Ils contiennent également des vitamines, des minéraux et des composés photochimiques essentiels pour une bonne santé.

Riz et substituts

Le riz brun et le pain complet sont plus longs à digérer, ce qui aide à maintenir les niveaux d’énergie plus longtemps.

Viande et substituts

Excellente source de protéines: le poulet, le poisson et les produits laitiers faibles en gras. En outre, ils aident à réparer et à renforcer les tissus corporels et à renforcer votre système immunitaire. Les produits riches en aident également à maintenir des os solides.

  1. Muffin épinard – peut-être préparer la veille,
  2. Pancake banane,
  3. Yaourt au lait de coco,
  4. Liégeois avec chantilly,
  5. Pannacotta 
  6. Oeufs au plat ou durs
  7. Glace smoothie
  8. Salade de légumes de saison 
  9. Tarte au chocolat et à la noix de coco
  10. Galette de quinoa croustillante au saumon et fromage

Bien sûr, n’oubliez pas de boire assez d’eau.

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