Recettes pour boissons brûle graisse

Pour obtenir une boisson brûle graisse de qualité, certaines règles sont à respecter. En effet, si certains produits se vantent de favoriser la perte de poids, rien ne vaut une boisson minceur maison dont la préparation permet véritablement de contrôler la qualité des ingrédients qui la composent. 

Une boisson brûle graisse doit contenir un ou plusieurs des éléments suivants : 

• Source de protéines : lait végétal, graines, purée d’oléagineux, etc. 
• Fibres alimentaires 
• Antioxydants 
• Vitamines et minéraux 
• Super aliments : spiruline, baies, gingembre, guarana, etc. 
• Épices ou aromates 

Pour mincir durablement, ce type de boisson doit être consommé régulièrement mais ne doit en aucun cas se substituer à une alimentation variée et de qualité.

Boisson brûle graisse ananas citron et gingembre

L’association de l’ananas, du gingembre et du citron offre une boisson minceur riche en fibres en alimentaires, en antioxydants et en vitamines. Cette boisson favorise le transit intestinal, et apaise le système digestif. Ce jus riche en vitamine stimule la combustion des graisses. 

Pour 1 verre 

• 2 tranches d’ananas bien mûr
• Le jus d’un citron vert 
• 1 cm de racine de gingembre 
• 100 ml d’eau 

Préparation

Mélangez et mixez tous les ingrédients avec un mixeur. Au besoin, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour obtenir une consistance plus liquide. 

Jus de légumes à la spiruline, une boisson brûle graisse et ventre plat

La composition des légumes présents dans de ce jus minceur qui contient des fibres et des micronutriments favorisent la satiété, le transit, la vitalité et la combustion des lipides. Ainsi, cette boisson minceur stimule le métabolisme en profondeur. 

Pour 1 verre 

• Un petit bol de pousses d’épinard 
• 1/2 branche de céleri 
• 1 pomme verte 
• 80 g de chou blanc 
• 1 c. à soupe de spiruline en poudre 

Préparation 

1. Pour réaliser cette boisson brûle graisse, passez l’ensemble des végétaux lavés à la centrifugeuse ou à l’extracteur de jus.
2. Ensuite, une fois le jus obtenu, ajoutez la spiruline et mélangez rapidement avant de boire votre jus sans attendre. Au besoin, et selon la quantité de jus obtenue après extraction, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour diluer la préparation. 

Jus de pomme infusé à la cannelle et aux épices

Ce jus de pomme infusé à la cannelle est une parfaite boisson brûle graisse. En effet, la pomme riche en pectine permet de prendre soin du système digestif et de favoriser l’élimination des graisses. La cannelle, quant à elle, est une épice réchauffante qui a pour effet d’augmenter la thermogénèse et la dépense énergétique de l’organisme suite à son ingestion. Enfin, le miel et le citron sont parfaits pour booster le métabolisme et renforcer le système immunitaire. 

Pour 1 tasse 

• 150 g de pomme 
• Le jus d’un demi citron
• 100 ml d’eau chaude
• 1 c. à café de miel 
• Un bâton de cannelle de Ceylan 
• Une étoile de Badiane 
• 1/2 c. à café de gingembre en poudre

Préparation 

1. Pour réaliser ce jus de pomme infusé à la cannelle et aux épices, commencez par passer les pommes à l’extracteur de jus ou à la centrifugeuse pour obtenir un jus homogène. 
2. Ensuite, ajoutez le jus de citron et le miel préalablement dilués dans l’eau chaude. Puis, incorporez la cannelle, la badiane et le gingembre à la préparation.
3. Une fois mélangés, laissez infuser pendant quelques minutes
4. Dégustez votre boisson brûle graisse tiède. 

Smoothie minceur mangue, lin et lait d’avoine

Cette recette de smoothie est parfaite pour un petit-déjeuner minceur express ou pour une collation complète. Riche en protéines, en oméga-3 et en fibres, ce smoothie apporte à l’organisme tout un ensemble de nutriments essentiels.

Pour 1 personne 

• 1/4 de mangue bien mûre 
• 1/4 de banane 
• 150 ml de lait d’avoine 
• 1 c. à soupe de graines de lin moulues 
• 2 gouttes d’extrait de vanille 

Préparation 

Pour réaliser ce smoothie minceur, il vous suffit d’éplucher tous les fruits puis de passer l’ensemble des ingrédients au mixeur. Ainsi, vous devez obtenir un smoothie onctueux et lisse. Au besoin, vous pouvez ajouter un peu d’eau pour obtenir une boisson brûle graisse plus liquide.