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Régime soupe : des recettes de soupe pour maigrir

Régime soupe : des recettes de soupe pour maigrir

Vous voulez vous régaler et garder votre taille ? Découvrez le régime soupe et nos recettes de soupe qui ne sont non seulement bonnes mais aussi minceurs.

>>> Lire aussi : Régime amaigrissant : quels dangers pour notre organisme ?

Qu’est-ce que le régime soupe ?

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Le régime soupe est un régime hypocalorique, c’est-à-dire que l’on restreint le nombre de calories consommées par jour afin de  » forcer  » le corps à puiser dans ses réserves de graisse. Le régime soupe propose ainsi 7 journées à environ 800 Kcal.

Le régime soupe se fonde sur une consommation quotidienne de soupes de légumes, à chaque repas sauf au petit-déjeuner. On y associe progressivement des viandes maigres (poulet, dinde, veau…), des fruits et des légumes (de saison et sans matières grasses : pas de beurre, pas de crème fouettée) et des poissons maigres (cabillaud, colin, lotte…).

>>> Lire aussi : Est-ce vrai qu’on mange plus en hiver ?

Qu’est-ce qu’on mange ?

Le régime consiste à manger les légumes (de saison) : le poireau diurétique, le chou vert anti-rétention d’eau, l’asperge riche en fibres, la tomate anti-cellulite, le céleri branche riche en vitamines et minéraux, le poivron anti-stockage, l’aubergine brûle-graisses…

Du côté des aromates, on peut également miser sur des alliés minceur et santé :  le thym anti-ballonnements, le persil qui modère l’appétit, le poivre qui régule le métabolisme des graisses, l’ail et l’oignon détox…

Voici le programme du régime soupe, à respecter pour perdre 5 kilos par semaine :

  • Jour 1 : soupes + fruits.
  • Jour 2 : soupes + légumes, frais, crus ou cuits. On privilégie les légumes verts ; aucun fruit n’est permis.
  • Jour 3 : soupes + fruits et légumes verts.
  • Jour 4 : soupes + bananes et lait écrémé.
  • Jour 5 : soupes + viande ou poisson maigres + tomates.
  • Jour 6 : soupes + viande ou poisson maigres + légumes verts.
  • Jour 7 : soupes + viande ou poisson maigres + légumes verts + riz brun + jus de fruits non sucrés.

>>> Lire aussi : L’ail fait-il maigrir ?

On en pense quoi ?

On maigrit rapidement à condition de respecter soigneusement le programme imposé. Mais comme la plupart des régimes hypocaloriques draconiens, le régime soupe nécessite une grande motivation.

Il est très important de savoir que c’est une voie express pour l’effet yo-yo puisqu’il ne comporte pas de phase de stabilisation. Ainsi, au bout de 7 jours, lorsqu’on reprend une alimentation  » normale « , le corps se remet à stocker. On reprend quasi-immédiatement nos kilos perdus et même plus.

Aussi, ce régime peut également entraîner de la fatigue, des troubles de l’humeur, des maux de tête surtout chez les gens actifs. Il est formellement déconseillé de poursuivre ce régime au-delà d’une semaine.

>>> Lire aussi : Petit-déjeuner minceur : 5 erreurs à éviter

10 recettes pour régime à soupe 

  1. Bouillon à l’ail
  2. Bouillon de légumes
  3. Bouillon thaï aux poireaux, crevettes et citronnelle
  4. Soupe légère de céleri-branche
  5. Soupe au chou de printemps
  6. Soupe de carottes au riz légère
  7. Soupe de chou-fleur au curry
  8. Soupe de courgettes au thym
  9. Soupe à l’oignon light
  10. Velouté de poireaux

>>> Lire aussi : Une alimentation riche en protéines est-elle mauvaise pour la santé ?

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