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Remèdes naturels anti-constipation

Remèdes naturels anti-constipation

On parle de constipation quand la fréquence des selles est inférieure à 3 fois par semaine et lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer, souvent associée à des ballonnements et des douleurs abdominales.

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Elle peut être occasionnelle (voyage, grossesse, etc.) ou chronique lorsque le problème dure plus de 6 mois, avec des symptômes plus ou moins marqués. Quelles sont les causes de votre constipation et les remèdes naturels ?

>>> Lire aussi : Vous avez trop mangé ? Voici commet digérer rapidement

1/ Causes

  1. Les mauvaises habitudes alimentaires comme le manque des  fibres dans l’alimentation ;
  2. Manque d’activité physique ;
  3.  Le stress, l’anxiété ;
  4. Certains médicaments peuvent également causer une constipation ;
  5. Mauvaise qualité de l’eau de consommation ;
  6. Régime non équilibré ;
  7. Les bananes ;
  8. Le Fast Food.

  2/ Des conseils anti-constipation

  1. Une bonne hydratation ;
  2. Manger des légumes riches en fibre et qui sont cuits, des fruits, des pruneaux…
  3. Pratiquer un exercice physique journalier ;
  4. Utiliser du son d’avoine, il est riche en fibres donc pour le consommer vous pouvez l’ajouter  aux yaourts, aux compotes de fruits, aux préparations à pains, gâteaux …
  5.  Optez pour les soupes et bouillons.

>>> Lire aussi : Mal de dos : principales causes et conseils pour le soulager

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