Remontées acides : 5 règles à adopter pour moins souffrir

Les personnes qui souffrent d’un reflux gastrique chronique devraient se voir préconiser en première intention, avant de prendre des médicaments, un certain nombre de mesures d’hygiène pour diminuer leurs symptômes.

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Une nouvelle étude à grande échelle réalisée sur les femmes confirme que l’adoption de 5 gestes essentiels peut changer la vie. Elle permettrait de réduire significativement les reflux. Ils ont analysé le suivi de près de 43 000 femmes âgées de 42 à 62 ans et interrogées sur leurs brûlures d’estomac.

Pour réduire de plus d’un tiers les symptômes de reflux d’après une nouvelle étude, appliquer ces cinq conseils d’hygiène :

Ne pas fumer
Pratiquer une activité physique modérée à vigoureuse au moins 30 minutes par jour
Limiter sa consommation de certaines boissons (café, thé et soda) à deux par jour
Adopter une alimentation légère et équilibrée
Maintenir un poids de santé

Le mode de vie doit être une priorité pour ces patients chroniques, d’autant plus qu’on sait que la prise de médicaments anti-reflux ont de multiples effets indésirables et sont même dangereux en cas d’utilisation prolongée.

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