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Avec l’hiver arrive le lot de petits microbes qui entraînent des désagréments quotidiens. Parmi eux, le nez bouché, un des symptômes les plus pénibles et qui a tendance à durer plusieurs jours. Mais hors saison froide, le rhume des foins peut également être responsable du nez bouché.
Rhume ou allergie : il peut avoir plusieurs causes. En plus d’entraîner des rougeurs et irritations, ce phénomène peut même impacter notre sommeil. Voici 4 conseils pour lutter contre le nez bouché.
La sensation de congestion nasale donne envie de se moucher fort et fréquemment pour dégager les sinus. Or, c’est une erreur car la situation va s’aggraver et des saignements peuvent apparaître. Pour éliminer le mucus, il est conseillé de se moucher doucement, une narine après l’autre, et de mettre de l’huile de coco sous le nez pour éviter toute irritation de la peau.
Si elles ne débouchent pas vraiment le nez, ces inhalations vont en tout cas vous aider à respirer plus facilement. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de thym ou de menthe dans un bol d’eau chaude. Placez une serviette sur votre tête et penchez-vous sur le bol pour respirer ces émanations durant une dizaine de minutes. Vous sentirez une amélioration de l’encombrement de votre nez.
Faites un lavement à l’aide d’un spray à l’eau de mer ou du sérum physiologique achetés en pharmacie. Cela va permettre d’évacuer le mucus et de soulager les sinus. Vous pouvez faire ce lavage nasal plusieurs fois par jour. Ce procédé est aussi très efficace aussi auprès des enfants qui ont du mal à se moucher seuls.
Si vous avez le nez bouché de façon chronique, il est nécessaire de prendre conseil auprès d’un naturopathe ou d’un allergologue. L’obstruction nasale que vous subissez de manière prolongée doit avoir une autre cause qu’il faut traiter convenablement.