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Le stress, l’anxiété et la déprime sont des troubles que l’on peut tous ressentir à n’importe quel âge ou période de sa vie. Les causes peuvent être nombreuses : la pression au travail, le burn out maternel ou autre souci personnel. Parfois, des crises de panique en extérieur ou un repli sur soi peuvent être aussi observés.
Ce phénomène d’anxiété conduit souvent à une fatigue morale, un dérèglement de l’humeur et de l’insomnie. Sans soutien psychologique ou remède naturel, ces symptômes peuvent vite devenir invivables au quotidien.
Alors comment parvenir à maîtriser son anxiété ? Voici les plantes médicinales les plus indiquées pour apaiser ce genre de maux.
L’utilisation des plantes pour apaiser les symptômes physiques et psychologiques remonte à des millénaires. Les médecines chinoise et égyptienne y ont recours depuis toujours en ayant constaté le pouvoir thérapeutique de ces herbes qui sont de véritables médicaments de la nature.
Pour remplacer les tranquillisants, somnifères et antidépresseurs chimiques, il existe donc cette alternative. Contre la tension nerveuse, les plantes les plus recommandées sont la valériane, la passiflore, la mélisse et l’aubépine. Vous avez le choix de les prendre sous forme de gélules achetées en pharmacie ou en infusion pour les consommer en boisson chaude.
Les plus petits ne sont pas à l’abri de ressentir des épisodes d’anxiété plus ou moins intense. Un accrochage à l’école, une peur irrationnelle ou des tensions familiales peuvent en être la cause.
Chez les enfants, cette anxiété se traduit par des crises de larmes inexpliquées, un sommeil difficile, une perte d’appétit, voire même de l’énurésie (pipi au lit nocturne). Pour calmer un enfant anxieux, les infusions de camomille et de verveine sont très plébiscitées. Boire une tisane chaque soir avant de dormir va les aider à s’apaiser et passer une nuit réparatrice.
A noter : l’action de ces plantes n’est pas immédiate, il faut compter 2 à 4 semaines en moyenne pour en ressentir les bienfaits nettement.