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Thé ou café ? Que choisir ? Bienfaits et inconvénients

Thé ou café ? Que choisir ?

Thé ou café ? Que choisir ? Peut-on se fier à nos envies ? Entre les bienfaits et les effets néfastes du café et du thé, il est difficile de répondre à la question

Le thé

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Ses bienfaits : il aide à lutter contre l’inflammation, prévient le durcissement des vaisseaux sanguins, augmente la densité des os, aide à lutter contre les signes du vieillissement, diminue les risques d’accident vasculaire-cérébral et de maladies cardiovasculaires, améliore notre santé cérébrale et nous aide à préserver notre mémoire, grâce à sa richesse en antioxydants  

Ses inconvénients : les buveurs de thé le savent, cette boisson a tendance à jaunir l’émail des dents. Les végétariens et les anémiques doivent veiller à ne pas trop consommer de thé au risque de mal assimiler leurs suppléments en fer. Cette boisson contient également de la caféine, même si en moindre dose par rapport au café.

Le café

Ses bienfaits : ses vertus anti oxydantes qui, comme pour le thé, agissent contre l’inflammation et le vieillissement des cellules. Une consommation quotidienne et modérée de café, permettrait de diminuer les risques de décès prématuré, de protéger l’organisme du diabète de type 2, de la maladie de Parkinson.

Ses inconvénients : il est plus addictif que le thé et il peut provoquer des troubles digestifs. Certaines substances présentes dans le café non filtré, augmenteraient légèrement les niveaux de cholestérol dans le sang. La caféine peut être mauvaise pour les personnes hypertendues. Le café favorise l’insomnie pour les personnes qui ont déjà du mal à trouver le sommeil. Tout comme le thé, il tâche les dents.

Que choisir alors ?

Si vous voulez savoir laquelle de ces deux boissons est meilleure pour vous, prenez en compte votre état de santé, vos éventuelles insomnies et vos envies du moment. En somme, le thé et le café se valent et ont les mêmes vertus lorsqu’ils sont consommés avec modération.

Lire aussi : Le fromage est-il bon ou non pour la santé ?

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