Tout savoir sur les bienfaits de la pomme

La pomme regorge beaucoup de vertus. Alliée minceur et détoxifiante, en plus d’être un fruit délicieux, la pomme détient de nombreux bienfaits avec sa richesse en vitamines, en minéraux et en oligoéléments. Découvrez les différents bienfaits santé de la pomme.

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Quels sont les bienfaits de la pomme ?

• La pomme contribue à l’amélioration du transit : consommer régulièrement des pommes permet d’améliorer le fonctionnement des intestins, car elles possèdent une bonne teneur en fibres (1,95/100g). Elles favorisent donc le transit intestinal et soulagent les personnes atteintes de constipation ou de diarrhée.
• La pomme est un aliment rassasiant : ce fruit bénéficie d’une richesse en pectines et en amidons résistants. Ces derniers absorbent de grandes quantités d’eau dans l’intestin afin de créer un gel visqueux qui augmente le bol alimentaire.
• La pomme réduit le risque des maladies cardiovasculaires : Selon une étude publiée en 2007 dans la revue scientifique PubMed, manger souvent des pommes aiderait à réduire les risques de décès liés aux maladies cardiovasculaires.

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La pomme peut-elle nous aider à mincir ?