Toute la journée devant l’ordinateur ? des gestes simples pour vous relaxer !

Travail oblige ! Mais rester toute la journée devant l’ordinateur, le corps se raidit et des tensions apparaissent. Voici quelques conseils.

1. Un écran à la bonne hauteur : pour éviter des douleurs au dos et des cervicales, placez votre écran à la bonne hauteur.
2. Ni trop près, ni trop loin: sinon vos yeux se fatigueront rapidement.
3. Adoptez la bonne posture : bien s’assoir. Le bas du dos calé, la tête bien alignée et les pieds à plat.
4. Étirez- vous : effectuer des exercices d’étirement pour se relâcher et prévenir le mal de dos.
5. Souriez et respirer profondément : cela permet de faire retomber la pression et lutter contre le stress.
6. Des pauses régulières : n’hésitez pas à vous lever pour faire quelques pas, le temps de prendre un verre d’eau par exemple.