PUBLIEZ VOTRE CATALOGUE
Nom de la société
Nom du contact
Adresse mail du contact
Titre du catalogue
Dates de validité du catalogue
Région/ville
Sélectionner une ville
  • Tout le territoire
  • Adrar
  • Aïn Defla
  • Aïn Témouchent
  • Alger
  • Annaba
  • Batna
  • Béchar
  • Béjaïa
  • Béni Abbès
  • Biskra
  • Blida
  • Bordj Baji Mokhtar
  • Bordj Bou Arreridj
  • Bouira
  • Boumerdès
  • Chlef
  • Constantine
  • Djanet
  • Djelfa
  • El Bayadh
  • El M'Ghair
  • El Meniaa
  • El Oued
  • El Tarf
  • Ghardaïa
  • Guelma
  • Illizi
  • In Guezzam
  • In Salah
  • Jijel
  • Khenchela
  • Laghouat
  • M'Sila
  • Mascara
  • Médéa
  • Mila
  • Mostaganem
  • Naâma
  • Oran
  • Ouargla
  • Ouled Djellal
  • Oum El Bouaghi
  • Relizane
  • Saïda
  • Sétif
  • Sidi Bel Abbès
  • Skikda
  • Souk Ahras
  • Tamanrasset
  • Tébessa
  • Tiaret
  • Timimoun
  • Tindouf
  • Tipaza
  • Tissemsilt
  • Tizi Ouzou
  • Tlemcen
  • Touggourt
Catalogue
Description du catalogue

Publicité

Une alimentation riche en protéines est-elle mauvaise pour la santé ?

Une alimentation riche en protéines est-elle mauvaise pour la santé ?

Les protéines aident au renouvellement des tissus musculaires ainsi que des os, de la peau, des cheveux, des ongles et des poils. Ils participent à de nombreux processus sous la forme d’enzymes digestives, d’hormones, d’anticorps et d’hémoglobine, et constituent l’unique source d’azote de l’organisme. L’apport nutritionnel quotidien conseillé est de 0,83g/kg de protéines pour un adulte en bonne santé. 

Un rapport élevé en protéines est-il nocif pour votre santé ?

Publicité
Publicité
Publicité

Protéines et insuffisances rénales : une haute consommation de protéines peut être nocif pour les personnes qui ont déjà une maladie des reins. Cependant, les régimes riches en protéines n’affectent pas la fonction rénale chez les personnes en bonne santé et qui sont actives physiquement.

Les protéines et l’ostéoporose : Une étude de neuf semaines sur des personnes âgées en bonne santé, où les participants ont remplacé les glucides par de la viande, a démontré que la consommation augmentée en protéines n’abîmait pas les os. Au contraire, elle améliore la qualité du squelette : augmentation de la densité osseuse chez les femmes, diminution du risque de fracture chez les hommes, augmentation de la masse maigre.

Quels sont les effets d’un apport élevé en protéines ?

  1. La perte de poids, l’augmentation de la masse maigre. Remplacer les glucides et les graisses par des protéines pourrait vous protéger contre le risque d’obésité.
  2. Un effet positif sur la masse musculaire et est cruciale pour prévenir la perte musculaire lors d’un régime hypocalorique.
  3. Les protéines augmentent la dépense énergétique plus que tout autre macro-élément.
  4. Les protéines tiennent le ventre plus longtemps. Elles vous procurent la satiété et diminuent l’envie de grignoter et en espaçant les repas.

>>> Lire aussi : Régime amaigrissant : quels dangers pour notre organisme ?

>>> Lire aussi : Immunité : quoi mettre dans mon assiette anti-virus ?

>>> Lire aussi : Perte de poids et petit-déjeuner : que faut-il manger pour maigrir ?

À Découvrir Aussi