Voici pourquoi il est conseillé de manger des fruits secs

Beaucoup de personnes craignent de manger des fruits secs car ils pensent qu’ils sont trop caloriques et trop gras ! Surtout que lorsqu’on commence à en manger et ne plus vouloir nous arrêter ! Cependant, ils ignorent que ces aliments sont très efficaces pour la santé si ils sont consommés avec modération. Voici quelques avantages de ces fruits.

1. Les noix : très riche en Oméga 3, elles sont fortement recommandees en cas de douleurs articulaires ou la migraine.elles contiennent aussi des antioxydants qui aident à ralentir le vieillissement et à prévenir les dommages cellulaires.
2. Les pistaches : de tous les fruits secs, elles sont celles qui apportent le moins de calories. La pistache contient une grande quantité de Vitamine C, du Potassium, et très appropriée pour la perte de poids.
3. Les amandes : elles améliorent la circulation sanguine, réduisent le taux de cholestérol et conviennent aussi aux personnes diabétiques.
4. La noix de cajou : très riche en Fer, Magnésium et en Zinc, qui sont essentiels pour le système immunitaire.